睡眠專科
幾點上床最健康

家長問我，小朋友若要長高，不影響發育，應該幾點睡比較好呢？  其實，成長最重要的激素是"生長激素"，而生長激素的分泌高峰時間在夜間12~1點時，所以，最好的睡眠時間不要晚於半夜12點喔~~  
許君詠醫師
 
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