【容易胃食道逆流的養生小提醒-1】by 阿詠醫師
☆避免高油脂和高糖度精緻甜食，如油炸食物、甜食
(巧克力的可可鹼、薄荷油類會讓食道括約肌放鬆)
、麵包、糕點、發酵類食物，易造成賁門無法收縮；
●不只是甜食，太辣、太酸的食物對胃腸來說都是負擔。
●慢性病常使用的某些藥物(西藥)可能降低食道括約肌的張力，如抗副交感神經製劑，鈣離子拮抗劑，鎮靜劑，黃體素(避孕藥)…等。

☆避免刺激性食物。抽菸、喝酒、喝大量咖啡因或碳酸飲料、
常吃辛辣油炸等刺激性食物，會刺激胃酸分泌，增加逆流風險。

●番茄和蕃茄製品(蕃茄醬、Pizaa、Spaghetti sauce)的酸性很高，易逆流者不宜。

●酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發胃炎。啤酒會產氣，對腸胃刺激大。白酒含酒精成分高，對胃刺激大。

●紅酒可降低胃酸，胃差者若想飲酒、不妨選擇喝一小杯紅酒。