同學問到相關的問題，這幾提供幾點原則供大家參考喔
1、煙酒，檳榔要戒，咖啡少喝點，
    尤其不要睡前或是晚上喝

2、少吃甜食，太油膩太刺激腸胃的食物
    (如辣的、燒烤的)

3、多運動，要控制體重
     (肥胖會增加腹壓，加重胃食道逆流)

4、飯後兩小時不要平躺。

5、不要吃消夜(夜間脾胃陽氣較弱，消化力較差，
      也容易囤積熱量和脂肪)

6、穿寬鬆舒適的夜服，尤其在睡覺時
    (衣服太緊也會增加腹部壓力)

7、少喝可樂、氣水等碳酸類含氣泡飲料。

8、不要太晚吃晚餐，睡前2小時內勿再進食。

9、保持愉快心情，適度舒解壓力

10、若有胃部不適或是『容易餓』腹部輕度灼熱感
      或是『胃鄒鄒』等情況，可能是胃炎或胃病變
     前兆(要小心喔!!)，記得那二天飲食必定要清淡
      好消化(比如粥)，且減少蛋白質的攝取，
      讓你的胃好好休息喔。

小叮嚀：胃是我們的『後天之本，氣血生化之源』，
      顧好『它』會讓你更美麗健康，也不容易老 !!!