『常常坐一陣子會覺得腰酸背痛
   或是打球容易扭傷腳踝，
   竟然是因為我的腳筋太緊？』


這個問題很有趣，但是答案是肯定的『yes!!』
我們在大腿後側的肌群(hamstring muscle)
和小腿後側的muscle(calf muscle)，
肌肉都是橫跨兩個關節的，
向上連接到骨盆，向下連接過踝關節(腳踝)






當大腿後側筋肉太緊時，會拉動骨盆向後傾，
使腰部脊椎的正常前凸(lordosis)減少，造成腰痛
而小腿肌肉太緊(比如常穿有跟的鞋子)會使腳部內翻(inversion)
不但容易有姆趾外翻，在打球運動也會容易扭傷外側腳踝


以上可以用中醫理筋的按摩手法放鬆，
或是採用特定穴位的刺激 都會有很好的效果
同時 平常養成良好的姿勢和生活習慣 也是很重要的 


另外，如果你一天當中『坐』著的時間太久了 
以上兩種筋肉(肌肉和肌腱)太緊的情況都很容易發生 
同學們 念書別坐太久 拉拉筋也是很重要的喔